Programa de eficiencia nutricional

¿Por qué elegir Nutrición Custom4.us?

La mayoría de las recomendaciones nutricionales, como cuántas calorías debe consumir, se basan en fórmulas matemáticas generalizadas. Pero no eres una fórmula matemática. De hecho, hay muchas razones por las que su metabolismo podría ser diferente de alguien de su misma edad y peso.

¿CÓMO FUNCIONA?

Evaluamos tu metabolismo y composición corporal para emparejarlos con tus necesidades y objetivos y creamo un programa nutricional totalmente adecuedo y eficiente para lograr el objetivo.

COMPOSICIÓN CORPORAL

El peso reflejado en una balanza es solo una parte de la historia. Lo que compone tu peso nos dice mucho más. Por ello realizaremos una cineantropometría para determinar tus pliegues, determinaremos  tu porcentaje graso, magro y óseo.

Con esta información podemos determinar cómo ajustar tu programa de nutrición y/o ejercicio para mejorar la masa muscular magra, aumentar la densidad ósea y/o perder grasa corporal.

ANÁLISIS METABÓLICO

Comenzamos evaluando su tasa metabólica en reposo (RMR) utilizando un analizador de última generación. Esta prueba nos ayuda a determinar qué fuentes de energía utiliza tu cuerpo durante las actividades diarias, determinando con precisión cómo es el uso de grasas y carbohidratos

PLAN NUTRICIONAL

Después de completar las pruebas, se te proporcionarán recomendaciones de calorías, macronutrientes y micronutrientes basadas en tus resultados, así como un diferentes combinaciones de recetas que cumplan ese plan y se adapten a tus gustos.

Preguntas frecuentes

¿ME MANDÁIS UN PLAN NUTRICIONAL ESTRICTO?

NO.  Haremos una propuesta semanal de ingesta de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas en función de los análisis realizados y objetivos a cumplir: perdida de peso, ganancia de masa muscular, rendimiento….

Te enviaremos propuestas de platos y recetas que cumplan esos objetivos, siempre atendiendo a tus gustos.

¿CÓMO SE HACE EL SEGUIMIENTO?

Semanalmente te enviaremos un whatsapp para saber el cumplimiento del plan, los aspectos que más te cuestan, cumplimiento del objetivo… Y se modificará en función de todo ello.

¿SON PLANES FÁCILES DE SEGUIR?

Las dietas habituales suponen unos cambios de hábitos que suponen un esfuerzo que muchas veces nos supera y nos hace abandonar. Por ello el plan debe amoldarse a nuestro modo de vida, gustos y necesidades.

Por ejemplo: simplemente cambiando las harinas industriales empleadas en un pan de supermercado por masa madre de panadería estaremos ingiriendo un 30% menos de calorías que, además nos aportarán una serie de nutrientes que un producto ultraprocesado no tiene.

¿Y LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES?

El análisis metabólico nos dira si tienes carencias de vitaminas, minerales y otros nutrientes. En caso de ser así, trataremos de incluirlos en tu dieta y/o recomendarte suplementación.

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