Prueba de esfuerzo Elite

Auscultación

Anámnesis

Electro basal 

Prueba de esfuerzo maximal

En cicloergómetro o tapiz

En Tapiz:
Rampa incremental  de 1 minuto/ 1 km/h

En Cicloergómetro
Rampa incremental: 3 min 50 w
 

Cineantropometría

Porcentaje graso, porcentaje muscular, pliegues, medidas, proporciones, afectación al rendimiento… 

Interpretación

Datos de ritmo de entrenamiento; predicción de marca, valores de recuperación, fortalezas y debilidades del/la deportista…

Preguntas frecuentes

¿Qué es una prueba de esfuerzo?

Es un procedimiento diagnóstico que evalúa la respuesta cardíaca a un ejercicio físico progresivo.

Al realizar un ejercicio físico, el organismo necesita más combustible, más oxígeno, más glucosa.. y por lo tanto el corazón aumenta su capacidad de bombeo. Así pues, mientras se monitoriza el registro electrocardiográfico, es posible descubrir problemas cardíacos que no son evidentes en el electro en reposo.

En la Medicina del Deporte se emplea como prueba de screening para establecer la respuesta y la capacidad de recuperación del sistema cardiovascular al esfuerzo físico intenso y detectar posibles alteraciones

Indicaciones
  • Determinar la aptitud deportiva cardiocirculatoria
  • Exclusión de la enfermedad coronaria
  • Estudio de la aparición de arritmias y alteraciones de la conducción: pueden orientar hacia la presencia de otras cardiopatías.
  • Valorar la prescripción del ejercicio.
  • Valorar la adaptación del a frecuencia cardíaca al ejercicio.
  • Evaluar la capacidad funcional.
¿Qué es la cineantropometría?
Es nuestra composición corporal, entendiendo que un deportista de resistencia es un sujeto con grancomponente ectomórfico.
Para llegar a esta constitución es necesario perder peso a través del entrenamiento y de la dieta de forma controlada
¿Qué datos obtengo en la prueba?
  • Cálculo de umbrales: aeróbico (vt1) – aneróbico (vt2)
  • Consumo máximo de oxígeno (VO2max) calculado indirectemente
  • Pliegues corporales, porcentaje graso y porcentaja muscular.
  • Ritmos de entrenamiento (FC y/o W)
  • Consejos generales sobre nutrición
  • Interpretación de datos

Recomendaciones

Come ligero y 3 horas antes de la realización de la prueba

Si vas a hacer la prueba corriendo: Ropa deportiva y las zapatillas de correr

Si la vas a hacer en bici: culotte y las zapatillas de ciclismo (tenemos todo tipo de pedales)

*Debido a la situación de Covid-19 no es posible utilizar la ducha. Es recomendable traer una toalla para secar el sudor tras la prueba o toallitas húmedas para la higiene.

No hagas ejercicio ni el día anterior a la prueba ni el propio día. Para determinar unos valores correctos el cuerpo debe de estar descansado. Si la prueba es un lunes, procura no hacer ejercicio intenso durante el fin de semana.

La duraciñon total de la prueba es de 1 hora aprox. 

La prueba de esfuerzo en sí tiene estas características:

  • Tapiz:
    • Rampa incremental: Inicio: 8 km/h. Cada minuto incremento de 1 km/h.
  • Cicloergómetro:
    • Rampa incremental. Inicio: 100w. Palieres de 3 minutos con incremento de 50 w.

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